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Unser neues Gesundheitsprogramm für Patient:innen mit Rückenschmerzen: ZusammenRücken 

„ZusammenRücken“ ist unser Gesundheits- und Versorgungsprogramm, das wir gemeinsam mit Expert:innen für Rückengesundheit erarbeitet haben. Unser Ziel ist es, Ihnen eben diese Expert:innen – unsere Rückenlots:innen – für insgesamt 12 Monate an die Seite zu stellen. Mit deren Hilfe erarbeiten Sie einen individuellen Trainingsplan. Von uns bekommen Sie ein Starterseit für Ihr Training zu Hause – bestehend aus einer Gymnastikmatte, einem Theraband-Set und einer Faszienrolle – hier können Sie sich frei zwei von drei Artikel aussuchen. 

Hinzu kommen Vorträge und Rückenkurse, die Sie als Teilnehmer:in von „ZusammenRücken“ kostenfrei über den Gesunden Werra-Meißner-Kreis (GWMK) in Anspruch nehmen können. Alle Mitglieder von GWMK können das Programm kostenfrei nutzen. 

Sie sind noch kein Mitglied? Hier können Sie ganz einfach und kostenfrei Mitglied werden (Versicherte der BKK Werra-Meissner und der BKK B.Braun Aesculap).

Sie haben Rückenschmerzen?

Damit sind Sie nicht alleine. 72 % der Deutschen gibt an, regelmäßig an Rückenschmerzen zu leiden. Doch wir helfen Ihnen gerne dabei, etwas dagegen zu tun. Deshalb haben wir gemeinsam mit unserem Partner-Netzwerk Gesunder Schwalm-Eder-Kreis Plus das Gesundheitsprogramm „ZusammenRücken“ aufgebaut. Mit unseren Rückenlots:innen an Ihrer Seite tun Sie aktiv etwas für Ihre Rückengesundheit und ihr allgemeines Wohlbefinden.

Wieso teilnehmen?

Sie fördern Ihre Rückengesundheit und erhalten eine Beratung auf Augenhöhe. Wir leiten Sie an die zuständigen Expert:innen weiter und kümmern uns um Ihre individuellen Anliegen und Bedürfnisse.

Wir unterstützen!

Unsere Rückenlots:innen stellen mit Ihnen einen individuellen Plan mit passenden Trainingsangeboten zusammen und begleiten Ihre aktive Teilnahme über 12 Monate. Darüber hinaus können Sie sich bei Veranstaltungen zum Thema Rückengesundheit informieren.

Mitmachen

Aktuell können Versicherte der BKK Werra-Meissner sowie der BKK B. Braun Aesculap Mitglied beim Gesunden Werra-Meißner-Kreis werden und am Programm „ZusammenRücken“ teilnehmen. Bringen Sie gerne eine ärztliche Bescheinigung über Ihr Rückenleiden mit.

Kosten… frei

Die Mitgliedschaft beim Gesundheitsnetzwerk Gesunder Werra-Meißner-Kreis und das Versorgungsprogramm „ZusammenRücken“ mit einem Beratungs- und Betreuungsangebot ist für Teilnahmeberechtigte kostenfrei. Dazu erwartet Sie ein kostenloses Starterset.

Beraten & Begleiten

Insgesamt 12 Monate lang werden die Teilnehmer:innen von unseren Rückenlots:innen beraten und unterstützt. GWMK bietet Kurse und Vorträge zum Thema Rückengesundheit an, welche die Teilnehmer:innen kostenfrei nutzen können. 

Ansprechpartnerin

Sie möchten noch mehr zum Programm „ZusammenRücken“ erfahren? Dann kontaktieren Sie Jasmin Sieland (GWMK), die Sie einweist und die für Sie passende Rückenlots:in vermittelt. Melden Sie sich telefonisch unter 05651/9521922 oder per E-Mail an j.sieland@gesunder-wmk.de

Einige Übungen für Ihre Rückenmuskulatur 

Personal Trainer Hannes Rosen zeigt Ihnen hier ein paar ausgewählte Übungen, die helfen können, Ihre Rückenmuskulatur zu stärken. Doch es gibt viele Ursachen für Rückenschmerzen und entsprechend viele Ansätze, diese zu lindern. Deshalb ist eine Beratung oder Behandlung bei einem Experten sinnvoll, um zu schauen, was in Ihrem Fall am besten helfen könnte.
Ein PDF mit den Rücken-Übungen zum Herunterladen und Ausdrucken finden Sie hier.