Unser Gesundheitsprogramm bei Rückenschmerzen:
ZusammenRücken
Sie haben Rückenschmerzen? Damit sind Sie nicht alleine!
72 % der Deutschen geben an, regelmäßig an Rückenschmerzen zu leiden. Doch wir helfen Ihnen gerne dabei, etwas dagegen zu tun. Deshalb haben wir gemeinsam mit unserem Schwesternetzwerk, Gesunder Schwalm-Eder-Kreis Plus, das Gesundheitsprogramm „ZusammenRücken“ aufgebaut. Mit unseren Rückenlots:innen an Ihrer Seite tun Sie aktiv etwas für Ihre Rückengesundheit und ihr allgemeines Wohlbefinden und sagen den Rückenschmerzen den Kampf an!
Das Programm kurz erklärt…
Wir stellen Ihnen einen der Rückenexpert:innen – unsere Rückenlots:innen – persönlich über 12 Monate zur Seite. Diese stellen mit Ihnen einen individuellen Plan mit passenden Trainingsangeboten und Aktivitäten für Ihre Bedürfnisse zusammen und beraten und begleiten Sie während Ihrer aktiven Teilnahme am Programm. Außerdem werden Sie von den Rückenlots:innen über passende Veranstaltungen, Vorträge und Kurse zum Thema Rückengesundheit informiert.
Damit Sie auch direkt loslegen können, erhalten Sie von uns ein Starterpaket für das Training zu Hause. Dieses besteht aus einer Gymnastikmatte, einem Theraband und einer Faszienrolle. Hieraus dürfen Sie sich zwei von drei Artikeln frei aussuchen.
„Das Programm schärft tatsächlich das Bewusstsein auf die eigene Gesundheit, spornt an und unterstützt sehr gut. Auch finde ich die sporadische Kontaktaufnahme der Rückenlotsin sehr förderlich, so wird man doch immer wieder „angestoßen“, die eigenen Ziele nicht aus den Augen zu verlieren. Herzlichen Dank dafür.„
Unsere Rückenlots:innen beraten & begleiten
Sie fördern Ihre Rückengesundheit und erhalten Beratung und Betreuung auf Augenhöhe von den Rückenexpert:innen, unseren Rückenlots:innen. Diese kümmern sich individuell um Ihre Anliegen und Bedürfnisse.
Kosten…frei!
GWMK-Mitglieder können das Programm kostenfrei in Anspruch nehmen. Die Mitgliedschaft bei GWMK steht Versicherten unserer Partnerkrankenkassen ebenfalls kostenfrei zur Verfügung.
Ihre Ansprechpartnerin bei GWMK
Jasmin Sieland
Gesundheits- und Versorgungsmanagement
E-Mail
05651 952192-2
„Ich finde dieses Programm sehr gut. meine Rückenlotsin fragt immer nach, wie es mir geht, das finde ich super.„
Kleine Rücken-Alltags-Routine
Bereits einfache und wenige Übungen können Verspannungen im Nacken und den Schultern vorbeugen. Die Übungen unseres Netzwerkpartners Hannes Rosen lassen sich mit je 5 Wiederholungen gut in den Alltag integriegen, egal ob in der Pause bei der Arbeit oder zu Hause.
Das PDF mit den Rücken-Übungen zum Herunterladen finden Sie hier.