12 Schritte in ein leichteres Leben – Halbjahreskurs zur Gewichtsreduktion mit Experten-Begleitung

Sie möchten abnehmen, haben schon vieles ausprobiert und nichts war dauerhaft erfolgreich? Mit kleinen Schritten schaffen wir es gemeinsam, den Pfunden den Kampf anzusagen. Mit einem Mix aus Theorie und Praxis, aus Selbstbeobachtung, Achtsamkeitstraining und Schweinehund-Training unterstützen wir Sie in Ihrer Neujahrsmotivation für ein leichteres 2021. Geleitet wird unser Gewichtsreduktionskurs "12 Schritte in ein leichteres Leben" von Ernährungsberaterin Tina Hildebrandt. Er ist für Menschen mit einem BMI über 30 gedacht und besteht aus zwölf Kurseinheiten à 90 Minuten.

Inhalte des Kurses:
MODUL 1: Basics Gesunde Ernährung
MODUL 2: Gut versorgt mit wichtigen Nährstoffen
MODUL 3: Schweinehund-Trainingsplan
MODUL 4: Stress als Dickmacher
MODUL 5: Achtsam einkaufen
MODUL 6: Achtsam essen
MODUL 7: Essen und Gefühle - Muster erkennen und durchbrechen
MODUL 8: Masterplan erstellen
MODUL 9: Notfall-Box
MODUL 10: Entspannung, Atemtechniken
MODUL 11: Motivationstechniken
MODUL 12: Rückfall-Prophylaxe
Weitere Informationen und Anmeldung bei Marianne König (GWMK), Tel. 05651/952-192-2.